Saiba como melhorar a postura e dar adeus à pochete, por Carol Machado
Carol destaca a importância da postura correta ao sentar e ficar em pé, exercícios de alongamento e fortalecimento, e consciência corporal. Saiba mais abaixo
Olá, sou Carol Machado, colunista do portal Boca no Trombone e especialista em tratamentos estéticos corporais aqui em Ponta Grossa e trago para você três dicas valiosas para aprimorar sua postura e dizer adeus àquela indesejada “pochete”. A má postura não só afeta a estética, mas também contribui para a proeminência abdominal.
A primeira orientação é simples: mantenha uma postura correta ao sentar e ficar em pé. Ao sentar, encoste a coluna no apoio da cadeira, evite cruzar as pernas, e ao ficar em pé, contraia o abdômen, mantenha o queixo paralelo aos pés e os ombros alinhados. Faça exercícios de rotação dos ombros para trás para corrigir a postura.
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A segunda dica envolve alongamento e fortalecimento. Incorpore exercícios como pranchas e abdominais para fortalecer a região abdominal e lombar. Lembre-se, consulte um profissional para orientação adequada.
Para saber a terceira dica assista ao vídeo abaixo:
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Sobre a proprietárias da Clínica Essence Estética
Esteticista e Cosmetóloga, graduanda de fisioterapia, 5 anos em prática clínica, com resultados publicados em dois livros: Depilação Definitiva e Criolipólise do professor Dênis Barnes. Sócia da Clínica Essence. Referência em tratamentos de flacidez, gordura localizada, celulite, lipedema, estrias, depilação definitiva. Especialista em atendimento intra, trans e pós-operatório imediato e tardio, com certificação internacional.
Esteticista e Cosmetóloga, graduanda em Biomedicina, com resultados publicados no livro de Criolipólise do Professor Dênis Barnes. Sócia da Clínica Essence em Ponta Grossa. Referência nos tratamentos de gordura localizada, celulite, depilação definitiva e limpeza de pele. Certificação internacional em Peelings Químicos e tratamento para acne.
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